Родителям
Истерики у ребёнка 3 лет: кризис трёх лет и что делать родителю
Статья информационная. Автор - психолог, не врач: это не диагноз и не назначение лечения. Если тебе прямо сейчас плохо - обратись к врачу.
Ботинок не налез с первого раза, и в коридоре начинается крик на весь подъезд.
Утром не та чашка, днём не та дорога от площадки, вечером отказ от всего подряд.
Советуют не обращать внимания и быть твёрже. Только крик длится двадцать минут, а на часах уже без десяти восемь.
Ниже разберу, как устроен кризис трёх лет и что делать в момент истерики и между ними.
Если читать некогда
Кризис трёх лет и первое «я сам».
Желаний много, слов и тормозов мало.
Быть рядом, не уговаривать и не стыдить.
Выбор из двух и время на «я сам».
Что такое кризис трёх лет
Кризис трёх лет - это возраст, в котором ребёнок впервые чувствует себя отдельным человеком со своими желаниями и начинает их отстаивать. Отсюда знаменитое «я сам», упрямство на ровном месте и истерики по нескольку раз в день.
Начинается это обычно между двумя с половиной и тремя с половиной годами и длится от нескольких месяцев до года. Проходит у всех по-разному: у кого-то почти незаметно, у кого-то громко и с полом в магазине.
Это не избалованность и не ошибка воспитания. Так взрослеет психика: желаний стало много, а слов и умения себя тормозить пока нет. Истерика в этом возрасте - самый доступный способ показать, что внутри буря.
Как устроена истерика в три года
Стоишь посреди комнаты с ботинком в руке и смотришь, как трёхлетний человек лежит на полу и колотит пятками. Минуту назад всё было нормально.
В момент крика ребёнок не слышит доводов, и это не упрямство. Та часть, которая умеет рассуждать, в три года только строится, и во время сильного чувства она отключается первой.
Поэтому уговоры, объяснения и угрозы в разгар истерики не работают. Они начинают работать через несколько минут, когда волна спала и к ребёнку вернулась способность слушать.
Есть и вторая сторона: истерика почти всегда идёт на фоне усталости, голода или перегруза впечатлениями. Самые громкие дни - это дни после гостей, торговых центров и пропущенного сна.
| Когда начинается | Что происходит внутри | Что помогает |
|---|---|---|
| «Я сам», а не получается | Злость на свою беспомощность | Дать время и простую часть дела |
| Нельзя то, что хочется | Желание сильнее любых доводов | Короткое «нельзя» и выбор из двух |
| Устал, голоден, перегружен | Сил держать себя нет | Еда, сон, меньше людей и шума |
| Резко оторвали от дела | Мир рухнул на ровном месте | Предупреждение заранее |
Что делать в момент истерики
Задача взрослого тут скромная: быть рядом, не кормить волну и дождаться, пока она спадёт. Остановить её силой нельзя, ускорить криком тоже.
Стыдить и обсуждать поведение в момент крика бесполезно, а на людях ещё и вредно. Разговор о том, что случилось, идёт потом, когда оба успокоились.
Что сделать. Опустись на корточки или сядь рядом, чтобы ваши глаза были на одной высоте. Скажи одну короткую фразу о том, что видишь: «ты злишься, ботинок не налез». Дальше молчи и жди.
Что заметишь. Первые две-три минуты крик может стать громче, это обычный ход. Потом волна начинает спадать, и ребёнок часто сам тянется обниматься.
Что это даёт. Взрослый сверху и с потоком слов усиливает бурю. Спокойная фигура рядом на одном уровне показывает, что мир не рушится, и это успокаивает быстрее любых доводов.
Что сделать. Если истерика началась в магазине или на площадке, молча возьми ребёнка и выйди с ним туда, где меньше людей: к выходу, в машину, за угол. Дальше жди рядом, как обычно.
Что заметишь. Без зрителей и лишнего шума волна спадает заметно быстрее. Тебе самому тоже становится легче, потому что никто не смотрит.
Что это даёт. Чужие взгляды заставляют взрослого спешить и давить, и от этого крик только продлевается. В тихом месте можно просто подождать.
Что делать между истериками
Самая полезная работа делается в обычные спокойные часы, а вовсе не в момент крика. Там можно убрать часть поводов.
Первое, что сокращает число истерик, - выбор. В три года человеку жизненно нужно решать хоть что-то, и если решать не дают вообще, он будет отвоёвывать это криком.
Второе - время на «я сам». Если на сборы заложено пять минут, самостоятельная застёжка курки превращается в катастрофу для обоих.
Что сделать. Там, где решение всё равно за тобой, предлагай два варианта: эта кружка или та, сначала зубы или сначала пижама. Два, не больше: от трёх и выше ребёнок в этом возрасте теряется.
Что заметишь. Спорить становится не о чём, и часть привычных сражений исчезает за несколько дней. Ребёнок обычно выбирает быстро и с удовольствием.
Что это даёт. Крик в три года часто про желание решать. Выбор из двух даёт это ощущение, а дело всё равно делается так, как нужно тебе.
Что сделать. Добавь к сборам десять минут и отдай ребёнку одну часть дела целиком: надеть шапку, закрыть молнию, нажать кнопку лифта. Не перехватывай, даже когда выходит криво.
Что заметишь. Первую неделю десять минут уходят полностью. Потом ребёнок справляется быстрее, а утренних сражений становится меньше.
Что это даёт. Перехваченное дело ребёнок переживает как «ты не можешь», и это частый повод для крика. Одна своя часть закрывает потребность быть большим.
Грань, за которой стоит показаться специалисту
Истерики в три года - обычное дело, но есть признаки, при которых стоит дойти до педиатра или детского психолога. Истерики идут по многу раз в день и длятся дольше двадцати минут каждая. Во время них ребёнок бьётся головой, кусает себя, задерживает дыхание до посинения. После трёх с половиной лет крик не становится реже. Ребёнок почти не говорит фразами, не смотрит в глаза, не отзывается на имя.
Отдельный повод - состояние взрослого. Если раздражение держится неделями, не проходит после выходных и мешает спать, есть или работать, стоит дойти до терапевта: он проверит здоровье и направит к психотерапевту. Я психолог, а не врач, и диагнозов по статье не ставлю.
Бесплатно и анонимно поговорить можно по телефону 8 800 2000 122. А если появились мысли, что жить не хочется, к врачу нужно в тот же день, не откладывая.
Как выдержать это родителю
Двадцать минут крика выматывают сильнее рабочего дня, особенно когда это третий раз за сутки. К вечеру остаётся ровно ноль терпения, и тогда взрослый сам срывается на крик.
Тут помогает заранее решить две вещи: что ты делаешь со своим состоянием в момент бури и что говоришь людям вокруг. Оба решения принимаются на спокойную голову. Если срывы уже случаются, посмотри статью срываюсь на ребёнка.
И стоит помнить, что это возраст, а не навсегда. К четырём годам у большинства детей появляются слова вместо крика, и буря заканчивается. Про то, как не растерять себя за этот год, есть статья нервы сдают.
Что сделать. Придумай одну спокойную фразу для чужих замечаний в магазине: «спасибо, мы справляемся». Говори её ровно и дальше занимайся ребёнком, в разговор не вступай.
Что заметишь. Готовая фраза снимает половину напряжения на людях, потому что не надо искать слова. Замечания обычно на этом и заканчиваются.
Что это даёт. Чужие взгляды заставляют спешить и злиться на ребёнка. Когда есть ответ, внимание возвращается туда, где оно нужно.
Узнать свой уровень
Советы из статьи ложатся по-разному. Когда силы ещё есть, хватает пары спокойных вечеров, и становится легче. А когда запас на нуле, даже простое упражнение кажется лишней работой, и от этого только злишься на себя.
Тест диагноз не ставит. Там двенадцать вопросов про сон, про то, как ты реагируешь на людей и куда к вечеру уходят силы. По ответам видно, хватит ли тебе пары спокойных выходных или уже пора идти к специалисту.
Пройти бесплатный тестПамятка
В момент крика опустись на уровень глаз, скажи одну фразу и дальше молчи.
Из людного места уводи молча, остальное обсуждай потом.
Там, где решение за тобой, предлагай ребёнку выбор из двух вариантов.
Добавь к сборам десять минут и отдай ребёнку одну часть дела целиком.
Заготовь одну спокойную фразу для замечаний посторонних.
Самые громкие дни бывают после гостей и пропущенного сна, планируй их мягче.
Вопросы
Обычно от нескольких месяцев до года, чаще всего между двумя с половиной и тремя с половиной годами. Проходит он постепенно: сначала истерики становятся короче, потом реже, потом на их месте появляются слова. Если после четырёх лет ничего не меняется, стоит показаться специалисту.
Тут стоит знать механику: уступка в разгар крика учит, что крик работает, и в следующий раз он будет дольше. Разумнее решать до истерики: если сказал «нет», держать, если понимаешь, что запрет был лишним, сказать об этом спокойно потом. Уступка иногда допустима, но не как способ прекратить крик.
Молча вывести ребёнка туда, где меньше людей, и подождать рядом. Не объяснять, не стыдить и не покупать требуемое, чтобы быстрее затихло. На замечания посторонних хватит одной спокойной фразы, остальное внимание - ребёнку.
В три года лучше оставаться рядом, даже если он отталкивает: в этом возрасте ребёнок не справляется с таким чувством один. Можно не трогать и не говорить, просто быть в той же комнате. А вот самому выйти на минуту, если чувствуешь, что срываешься, - разумно, и это другое.
Когда они идут по многу раз в день и тянутся дольше двадцати минут, когда ребёнок бьётся головой, кусает себя или задерживает дыхание до посинения, когда после трёх с половиной лет легче не становится. И отдельно - если он почти не говорит фразами и не отзывается на имя. Начать можно с педиатра.